Quem não dirige, muitas vezes, engolindo sapos no trânsito ou sofrendo com aqueles que terá de engolir no trabalho? Um exercício simples para minimizar as tensões e os bloqueios na garganta pode ser praticado ao volante, enquanto você aguarda o sinal verde.
Na palma da mão
Junte as palmas das mãos. Pressione-as com pouca força e esfregue-as rapidamente de 20 ou 30 segundos. Separe-as devagar, sentindo o campo de energia que se forma entre elas. Imagine ali uma esfera de luz.
Em seguida, posicione as palmas na direção do pescoço, rosto e cabeça. Receba o calor de suas mãos por alguns segundos. Observe como você se sente depois da prática. Habitue-se a repetir o exercício diariamente. Segundo os iogues, ele melhora saúde e a comunicação.
(25-03-10) –
Texto: Adriana Bernardino Sharada
Fotos: Renato Takahashi
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